5 Simple Techniques For المحامية سارة قاسم
Wiki Article
تلعب الحكومات دورًا حيويًا في تحسين الصحة النفسية من خلال وضع السياسات وتخصيص الموارد اللازمة لدعم الأفراد الذين يعانون من مشاكل نفسية. من بين المبادرات التي يمكن أن تقوم بها الحكومات:
تتأثر الصحة النفسية بالعديد من العوامل، بما في ذلك العوامل البيولوجية، الاجتماعية، والنفسية.
ويشتق الفرد معنى حياته من عدة مصادر، منها ما يتعلق بإشباع الجانب الروحي، كالمداومة على الذهاب لدور العبادة؛ ومنها ما يتعلق بالجانب الاجتماعي، كتكوين علاقات اجتماعية وممارسة الأنشطة الابتكارية وتحقيق الإنجازات الشخصية وإشباع الدوافع الأساسية؛ ومنها ما يتعلق بالجانب الاقتصادي، المتمثل في الحصول على موارد مالية تحقق مطالب حياته.
الانتباه والاستمتاع باللحظات السعيدة عند حدوثها. التركيز على الأمور التي تحدث في الوقت الحاضر وتقبلها كما هي. مواساة النفس والاهتمام بها عند الحاجة لذلك، ومحاولة بناء الدافع للمحاولة مرة أخرى.
الارتجاع الحيوي هو عملية السيطرة على العمليات الفيزيائية والموجات الدماغية التي من الممكن استخدامها للتقليل من القلق وزيادة السعادة والاسترخاء والطرق الأخرى للسيطرة على الجسم بواسطة العقل.
الا أن الجانب المهم بعلم النفس الإيجابي أن تقوية مكامن القوة يؤدي إلى دور وقائي لمن يعيش بحالة جيدة من التوافق النفسي، كم أنه يساعد من يعاني من مشكلات توافقية إلى تدعيم مكانيزمات التوافق لديه.
الصحة النفسية واحدة من أهم أجزاء الصحة، فالصحة تشمل السلامة والصحة البدنية والعقلية والنفسية والاجتماعية أيضا، وليس مجرد خلو الجسم من في هذا الرابط الأمراض العضوية والعجز، هذا وإن الصحة النفسية
وإذا كان التفكير السلبي توقعاً سلبياً ضاراً وغير نافع للأمور؛ لأنه نوع من التشوهات المعرفية، فإن التفكير الإيجابي توقع إيجابي للأمور؛ لأنه يشعر الفرد بالتفاؤل بسلطته وقوته وبأنه متحكم في حياته بحكمة وذكاء، وبالقدرة على مواجهة الأمور وحل المشكلات. وإذا كان الخوف من الفشل ومن الرفض وعدم التقبل ومن النقد، من خصائص التفكير السلبي؛ فإن التطوير الإيجابي المتواصل من سمات التفكير الإيجابي لأنه يجعل من الفشل طريقاً للنجاح، ومن الرفض طريقاً للتقبل، ومن النقد مفتاحاً للبناء، اعتماداً على جوانب القوة ومعالجاً لجوانب الضعف.
ضعف السلطة والسيطرة على أنظمتهم الاجتماعية والاقتصادية والعنف القائم على نوع الجنس أدى إلى تدني الوضع والمسؤولية الاجتماعية تجاه رعاية الآخرين مما يجعل النساء عرضة للأمراض النفسية وبما أن النساء ينشدن علاج أمراض الصحة النفسية أكثر من الرجال فقد أدّى ذلك إلى تفشّي القوالب النمطية للجنسين بالإضافة إلى ترسيخ سمة اجتماعية ووجدت منظمة الصحة العالمية أن هذه النمطية قادت الأطباء إلى تشخيص مرض الاكتئاب عند النساء أكثر منه عند الرجال حتى وإن كانت الأعراض مماثلة وغالبًا يكون التواصل إخضاعياً بين النساء ومقدّمي الخدمات الصحية مما يؤدي إما إلى مرحلة تقبّل العلاج أو تعثّر العلاج لتلك النساء.
بالنسبة لسليجمان أصبح من الواضح أنه يجب أن يكون هناك فرع جديد لعلم النفس عندما فكر في كيفية رغبته في تربية ابنته الصغيرة، كان يعرف عن الإمراضية وكيفية العلاج أكثر مما كان يعرفه حول طرق رعاية القوة والمرونة والصحة العاطفية، لم يكن هذا المجال البحثي مدروسًا جيدًا، لذا أصبح تركيزه الأساسي عليه.
هناك استراتيجيات ميسورة التكلفة وفعالة ومجدية لتعزيز الصحة النفسية وحمايتها واستعادتها.
دوّن ثلاث أشياء تشعر بالامتنان تجاهها يوميًا لتعزيز الشعور بالسعادة.
الخبرات الشخصية والتجارب النفسية تلعب دورًا مهمًا في الصحة النفسية. الصدمات النفسية، فقدان شخص عزيز، أو تعرض الشخص للعنف يمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة النفسية.
تعزيز التواصل الإيجابي: بناء بيئة عمل تتميز بالتواصل الفعّال والدعم المتبادل بين الموظفين يساعد على تقليل التوتر وتحسين الأداء.